ストレスとの向き合い方
気の弱い人、女性っぽいと言われる男の人、緊張するのが嫌いな人、集中力がない人、ストレスがたまっていると思っている人に伝えたい。
ストレスとの新しい向き合い方を発見しました。
それはストレスに自分から突っ込むこと。
ストレスとは、私の持論ですが、恐怖である。
命を脅かされるとか、自分が傷つけられるだろうことがストレスであり、それは扁桃体という部分が本能として避けなければ行けないと思うこと。
ストレスが溜まりやすいと思う人は、それに立ち向かわない人である。
嫌だから逃げる、違うことを考えようとする、無理に落ち着こうとするから、ストレスに慣れることがない。
なので、ストレスを感じたらストレスを感じる自分を観察すること。
手が震えたり頭がじわーってなってくる。
それに慣れると、恐怖に対することに慣れる。
最初は体が熱くなって、知恵熱っぽくなるかもしれない。
ストレスから自分に突っ込むとは高所恐怖症の人はわざと高いところに登ったり、恥ずかしがり屋の人は、人がいるところでわざと変な声を出してみるといいかもしれない。
これは考えるだけでも効果があると思う。
仕事がストレスの人は、休みの日でもわざと仕事のことを考える。
嫌な気持ちになったらその嫌な気持ちを観察すること。そしてその嫌な気持ちに慣れることがいいのではないか。
嫌なのに自分から立ち向かうことで、本能と理性にズレが生じてうまい具合にストレスに慣れるのではないかと考えた。
自分に足りないもの 恐怖心の克服
やっとわかったかもしれない。
自分に足りないものは、勇気である。
勇気を手に入れるためには恐怖心を克服することが必要である。
サイコパスは成功者が多いという話をよく耳にするが、それは恐怖心がないからではないか。
恐怖心がないから行動に移すことができるのではないか。
動けない人や、やりたいことがわからない人や、周りの目が気になる人は恐怖心がつよいのではないか。
考えすぎるのも恐怖心を生む。
私の尊敬する身近な人も恐怖心が少ない人ばかりだ。
世界一周する人や、海外で会社を起こす人、会社の社長や、仕事のできる上司。
恐怖心があればできないことばかりである。
恐怖心をどうやって克服していくかについて考察していきたい。
自分のこと
他人に興味を持てないのでなんでだろうと思ったのですが、
理解しようとしてないから興味がなかったとわかった、理解しようとすると、質問ができるし興味ができると思う。
理解していないとすれ違うし認知のズレが生じる。
それの延長線で自分のことも理解してないのだと思った。
自分が何をしたくて、何が怖くてなんで怖くて、なんで嫌なのかなんで好きなのかなど。
これがわからないと自分のことがコントロールできないんじゃないかなと思う。
自分が理解できない人は、自分を制してきた人に多いと思う。
何をすべきとかしなければという考えに押しつぶされて、自分がわからなくなのではないだろうか。
自分を理解するように考えてみることにする。
明日は
明日は実家に久々に帰ります。
彼女を初めて家族に紹介することになったんですけど、日本の男性ってあまり実家に彼女を連れて行くことがない文化なきがするんですけどうちだけですかね？
彼女の家は割とウェルカムな家で、よく彼女のお兄さんが彼女を連れてきたりとかしてたみたいなのですが、うちは妹たちも彼氏を家に連れて行くことがないので、彼女を紹介するって言ったら、家が少しパニックになって、結婚するの？？ってすごい聞かれて嫌なんですよね…
ただ気軽に紹介して、彼女と少し仲良くなってくれたら嬉しいなってくらいな気持ちなんですけどね…
あと今日ひとつ思ったことがあって、本を読むのが好きなんですけども、割とパーっと本を読んで、理解するというか、本に書いてある内容をただただ頭の中に入れるっていう感じで読んでたんですけど、今の本を読むときにひとつづつ理解しながら読んでみたら、時間かかるし疲れるけども、理解しながら読んだ方がためになるのかなって思いました。
勉強もそうなんだけども、日本の教育が、多分理解させるというよりも、覚えさせる教育になっているから、日本人は自分の意見が言えなくなるのかなって思った。
どっちがいいのかわからないけど、私は自分の意見があまり言えない人間なので、理解力をあげるのがいいのかなと思った。
以上です。
今日は
今日は免許証の住所変更とバイト探しをしました。
免許証の住所変更は職業訓練校に必要みたいなので仕方なくいってきたのですが、警察署が遠くてめんどくさかった…
近くの交番でもしてくれればいいのにと思ったけど、なかなかそうは行かないのかなぁ…
やっと最近やる気というか、動けるようになってきたのでそろそろ働かなければということで、バイトを探しましたが、慣れてないバイトよりは昔してたバイトと同じ方がいいかなと思いコンビニのバイトを探しました。
どこのコンビニも人手不足なのか、1店舗めで決まりそうです。
早く働きたい気持ちと、働くのが怖い気持ちが交差してますが、お金が底をつきそうなので、働きたくないなどとはいってられない。
